L'IES INCA T'ORIENTA

L'IES INCA T'ORIENTA

dimarts, 24 de març del 2020

consells per al confinament



VOS VOLEM FER ARRIBAR UNS CONSELLS PER AL VOSTRE BENESTAR: 







1# CUIDA EL TEU BENESTAR: fes activitat física entre 30min. i 1h. Podeu trobar moltes rutines online. Moure el cos ajuda alliberar tensions acumulades a l'hora que et manté en forma. 

2# Aprofita per llegir i escoltar música que t'agradi: l'art ens permet evadir-nos, desconnectar i canviar els estats d'ànim. 

3# EXPRESSA LES TEVES EMOCIONS I PENSAMENTS: durant aquests dies tots sentim emocions que no controlam i potser no coneixem; compartir-ho i verbalitzar-ho ens ajudarà a posar-hi nom i a fer-hi front. 

3.1.# EXPRESSA LES TEVES EMOCIONS I PENSAMENTS: també és important parlar de les mostres de fortaleses com la solidaritat, empatia, companyerisme i ajuda que s'observen aquests dies. 

4# CUIDA LA TEVA ALIMENTACIÓ: la base de l'alimentació saludable és l'aigua i els aliments vegetals frescos i mínimament processats. 


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada