ORIENTACIONS PER OPTMITZAR L’EDUCACIÓ SEMIPRESENCIAL

El fet que durant el present curs escolar, a causa de la pandèmia del COVID-19, hi hagi dies en que no puguis assistir a l’institut presencialment és un factor que ha trasbalsat la rutina diària a la qual estàvem acostumats .

El curs escolar 2020-2021 te 176 dies lectius, per tant has de saber que els dies que no tinguis educació presencial a l’institut també són lectius.

Tens el dret i el deure de rebre la formació i també de fer les tasques que cada professor/a t’encomani.

Les següents orientacions i recomanacions pretenen ajudar-te a organitzar i optimitzar millor l’estada a casa els dies que te pertoqui quedar-hi.

ATENCIÓ!

 

 

1.- HORARI 

És molt important que l’horari de les teves rutines sigui el mateix que quan vas a l’institut .

- Aixeca’t a la mateixa hora tots els dies. 

- Berena.

- Fes la higiene personal i posa’t la roba com cada dia.

- Si quan vas a l’institut hi vas sol/a i a peu, surt de casa i camina una distancia semblant 

- Quan sigui l’hora d’esplai descansa berenant, caminant, escoltant música etc. beu aigua .

- Sigues estricte amb el temps; cada matèria té el seu temps a l’institut i a casa també l’ha de tenir igualment .

- Si un dia estàs malalt/a comunicau als professor de les matèries que hauries d’haver fet com quan vas al centre.

2.- ORGANITZACIÓ DE L’ENSENYAMENT 

- L’horari de les matèries que te pertoquen cada dia  és el primer que has de controlar i respectar.

- És molt important que al quadern de cada matèria posis cada dia la data,  per dur un bon control del que has fet diàriament a cada sessió.

- Segurament hi haurà sessions i/o moments en que t’hauràs de connectar telemàticament . És molt important que ho facis complint els horaris i si tens algun problema de connectivitat o altres immediatament ho has de comunicar al professorat de la matèria, tutor/a i equip directiu per resoldre-ho el més aviat possible. Procura que aquesta comunicació també sigui per escrit .

- Atenció amb el mòbil, quan fas feina l’has de tenir apagat per evitar distraccions com quan ets al centre.

- Si a casa sou diversos germans i coincidiu  amb la necessitat de connexió alhora, comuniqueu al professorat i al centre per tal de poder trobar una solució.

- Hi haurà molts de moments que hauràs de fer tasques sol/sola , procura complir l’horari assignat i no quedar endarrerit/da. Si el ritme de treball te presenta dificultats ho has de comunicar quan abans al professor/a de la matèria. No deixis cap tasca sense fer .

- Durant aquest dies pots potenciar el treball en petit grup o per parelles, pots fer tasques conjuntament, les pots corregir i comentar-les amb una altra persona i també te pots connectar per resoldre dubtes i posar en comú com duis la feina. 

- En cas de que sorgeixi qualque problema no esperis a demanar ajuda el pròxim dia de classe, avisa al professor/a enviant-li un correu; Si pots esperar a la següent classe per evitar oblidar-te és millor que t'ho apuntis a l'agenda o al quadern.

- Si necessites ajuda per poder organitzar-te ho has de demanar ( tutor/a, orientadora, mestra de suport o professorat de l'àrea).

- Vos desitjam un bon curs i molt d’èxit escolar. 

 

Ànims!

Programa d'Orientació i Transició 

a la Universitat (PortUIB)

REVISA TOTS ELS TALLERS A LA SEVA WEB: 👉👀https://seras.uib.cat/aprop

• Taller: I ara, què? (4t d’ESO)
• Taller: L'any que ve faré primer d'ESO: com afrontar-ho de manera positiva (6è de primària)
• Taller: Enganxa’t al futur (1r i 2n d'ESO)
• Taller: Estratègies eficaces per aprendre a estudiar (6è de primària i ESO)
• XI Campus Cientificotècnic d'Estiu (4t d'ESO i 1r de batxillerat)
• III Campus Humanísticosocial d'Estiu (1r de batxillerat)
• Diada virtual Petits Científics (6è de primària)
• "Escape Room" en línia Ciència per a tothom
• Joc Coneix la prehistòria

DIES D'ESTUDI A CASA!!!

👉👉👉COM ORGANITZAR EL TEMPS D'ESTUDI A DISTÀNCIA?

Un pla de treball exigeix complir alguns criteris:

●  CLAR i CONCRET,​ ha de concretar les hores de feina i temps de descans. Si no ens marcam els períodes de feina molt bé, és més fàcil despistar-nos i no aprofitar el temps.

●  REALISTA,​ s'ha de poder dur a terme i ha de tenir en compte les circumstàncies personals, el temps. Intentar seguir l’horari que teniem de feina a l’institut.

● ADAPTABLE​, s'ha d'ajustar a possibles canvis no previstos durant el dia-setmana.

● PERSONAL,​ s'ha d'organitzar segons el teu ritme de treball i d'aprenentatges.

👉👉👉COM FER UN HORARI?

Tenir ​un horari ens ajuda a reforçar un hàbit d'estudi diari i fa que no perdem temps innecessari.

Cal acceptar que el primer horari que farem no sempre serà el definitiu, perquè és el seu ús serà el que decidirà la seva funcionalitat.

Cal tenir en compte els següents aspectes:

1. L'horari haurà de tenir c​aràcter setmanal​.
2. És necessari ​ser molt exactes de totes les activitats i anar marcant feines i activitats per a fer a casa (ordenar habitació, fer exercici, jugar amb la família, col·laborar amb feines familiars, parlar amb els amics, etc).
3. Per decidir quant de temps dediquem a cada assignatura hem de pensar quin ​grau de dificultat​ té per nosaltres.
4. S'ha d'a​ lternar les assignatures a treballar,​ les que ens agraden més o són més fàcils amb les que necessitem fer més esforç. D'aquesta manera evitaràs cansament i desconcentració.
5. Recorda que no tot és treballar i estudiar; cada 45 minuts d​ escansa u​ ns 10 minuts.
6. L'​exercici físic també és necessari i bo pel teu estudi. Intentar fer alguna activitat esportiva a casa per ajudar a mantenir l’estat físic adequat.
7. Recorda que has de tenir l’agenda sempre a prop i a la vista. ​Marca tot allò que ja has fet per controlar com vas segons l’horari i tasques programades.
8. Un horari ben fet et facilitarà l'estudi i l’aprenentatge.

L'ÚS DE L'AGENDA ÉS MOLT IMPORTANT!!

👉👉👉COM POSAR-NOS A TREBALLAR?

A l’hora de posar-se a fer feina, s’han de tenir present totes les eines i materials necessaris, ja siguin mitjans tecnològics (ordinador, moodle, classroom, etc.) i els materials de treball (quaderns, llibres, fotocòpies, etc).

Organitzar l’horari de feina, intentant seguir l’horari de l’institut si és possible, així no deixarem cap matèria sense treballar. Comença a preparar el material i anar mirant quines tasques ens han encomanat i per on començar.Treballa cada una de les matèries i revisa els continguts, teoria i activitats que has treballat fins ara, per anar fent un resum de tot.

Si tens algun dubte sobre les activitats a realitzar pots posar-te en contacte amb el professorat que t’anirà ajudant.

Te pots anar marcant els objectius complerts i premiar-te amb recompenses que puguis fer a casa (fer un pastis, mirar una sèrie, telefonar a un amic, jugar amb la play, etc.) així serà més motivador treballar.

ALTRES RECOMANACIONS ELABORADES PER LA UIB:

tota la informació aquí!

Conserva les rutines diàries. No estam de vacances i hem de fer que el temps sigui al més productiu possible:

• Continua posant el despertador cada dia.
• Berena i vesteix-te com si haguessis d’anar a classe. Això ajudarà que et posis en situació i augmentis el rendiment. Està demostrat que el nostre cervell associa el pijama amb el descans; per tant, arregla't!
• L’ambient d’estudi és important: cerca un lloc tranquil a casa, amb espai i bona il·luminació on puguis estar concentrat i estudiar.
• Posa’t un horari d’estudi, intentant que s’ajusti a l’horari de classe habitual.
• Elabora una llista de tasques a fer: revisa totes les assignatures, assegura’t de tenir tots els apunts al dia, aprofita el moment per posar al dia la matèria endarrerida, apunta els dubtes que et van sorgint i consulta'ls amb el professor de manera virtual.
• Segueix un mètode d’estudi pas a pas. Cadascú segueix el seu propi: llegir, subratllar, resumir, fer esquemes, completar la informació amb anotacions, llegir llibres, etc.
• Aprofita els avantatges que ens proporcionen les noves tecnologies: pots fer videotelefonades amb professors i companys de classe per exposar consultes sobre les matèries, compartir exercicis pràctics, fer treballs en grup, etc.

D'altra banda, evita l’abús de pantalles i videojocs: estableix una franja horària per fer-ne un ús responsable.

• És important cuidar els descansos: fes pauses durant l’estudi, de la mateixa manera que es fa als col·legis, instituts, universitats, etc.
• Segueix una dieta saludable i apropiada: intenta no picar entre hores, consumeix fruites i verdures i mantén-te ben hidratat.
• Fes exercici a casa: un altre avantatge de les tecnologies és que hi ha una gran varietat de vídeos amb rutines d’exercicis per fer a casa.

ESTRÈS, ANGOIXA i ANSIETAT DAVANT ELS EXÀMENS

ESTRÈS, ANGOIXA i ANSIETAT DAVANT ELS EXAMENS
controla el teu estrès, tu pots! 

 

L’ansietat és un estat de forta tensió psíquica. És una condició afectiva molt similar a un temor o una por, tan intens com genèric, que normalment no és imputable a cap situació real. Però l’ansietat també pot ser positiva (SI LA SABEM CONTROLAR) ja que també pot ser l'expressió d’un desig intens.

Estar ansiós generalment significa sentir-se nerviós i amenaçat, o témer la imminència d’alguna cosa desagradable, terrible, incòmode o humiliant (SUSPENDRE, en el cas dels exàmens). Quan una persona passa per un període d’ansietat i inestabilitat emocional pot sentir-se fora de control o incapaç per desenvolupar-se amb eficàcia en el seu entorn. POT PERJUDICAR-NOS I NO PODREM DEMOSTRAR TOT ALLÒ QUE HEM ESTUDIAT. 

Davant un exàmen, cal preparar-se per controlar l'estrès, ansietat i/o nervis que tenim per tal de poder demostrar tot allò que hem estudiat. 

ALGUNS CONSELLS SON: 

• NO DEIXAR L'ESTUDI DE L'EXAMEN PEL DARRER DIA. Aquest dia ha de ser per repassar i descansar. JA HAS D'HAVER ESTUDIAT EN PROFUNDITAT EL CONTINGUT.

• Tenir un bon horari i planificació d'estudi. HAS DE FER UN HORARI INDIVIDUAL I PERSONALITZAT que compleixi aquests criteris: 

• HA DE SER REALISTA, s'ha de poder dur a terme i ha de tenir en compte les circumstàncies personals, el temps i les activitats complementàries o de reforç que fas.

• HA DE SER ADAPTABLE/FLEXIBLE, s'ha d'ajustar a possibles canvis no previstos durant el curs.

• HA DE SER PERSONAL, s'ha d'organitzar segons el teu ritme de treball i d'aprenentatges. allò que et osta més, les hores que et va millor treballar, etc. 

• Avalua't per saber si compleixes el teu horari o pla de feina. Sense esforç no hi ha recompensa! 

• DEMANA ELS DUBTES O CONTINGUT QUE NO COMPRENS ABANS DE L'EXAMEN! practica'l.  

• Avalua't també abans de l'exàmen. Pensa quin contingut domines, quin domines una mica menys i aquell contingut que potser et costa més i no has acabat d'entendre. AIXÍ SERÀS MÉS CONSCIENT DE LA TEVA PREPARACIÓ DAVANT L'EXÀMEN. 

QUÈ FER ABANS D'UN EXÀMEN?

1. El dia abans d'un examen és recomanable repassar, però no estudiar tot el dia. És un dia per descansar i aprofitar per assegurar algun contingut. També pots preparar tot el material que necessitaràs per l'endemà: bolígraf, llapis, eines de dibuix, calculadora o una ampolla d'aigua, per exemple.
2. Dorm les hores suficients per estar descansat al dia següent, això farà que la pressió i l'esforç mental que necessites per pensar i contestar-ho tot bé, el tinguis gràcies a l'energia que hauràs acumulat.
3. També és important berenar bé. 
4. Abans de fer l'examen, hi ha persones que necessiten mirar els esquemes. Si aquest és el teu cas, fes-ho, però és bo que et reservis uns minuts per preparar-te mentalment. És a dir, guardar els apunts, respirar amb tranquil·litat, i sobretot, treballar la teva confiança. Es tracta de començar a concentrar-te per l'examen. I de RELAXAR-TE, repirant profundament i millorant els pensaments sobre com t'anirà l'exàmen. CAL PENSAR EN POSITIU SI HAS FET FEINA I VAS PREPARAT. 

mira aquest videos: 

CONTROLA EL TEU ESTRÈS! TU POTS

LOS SECRETOS PARA VIVIR SIN ANSIEDAD

QUÈ FER DURANT L'EXAMEN?

• Un cop davant de l'examen, no et precipitis en contestar. És preferible que llegeixis bé totes les preguntes, una darrere l'altra, i pensis bé quines són les preguntes on trigaràs més temps en contestar i en quines en necessitaras menys. És important una bona organització del temps durant l'examen, per així poder respondre bé i amb tranquil·litat totes les preguntes. CAL TRIAR QUINES PREGUNTES SABEM FER (si no son totes) i CENTRAR-NOS AMB AQUESTES. EVITA CAPFICAR-TE EN LES PREGUNTES QUE NO SAPS. 

• Una vegada hagis identificat les preguntes més dubtoses, distribueix l'ordre en el qual contestaràs les preguntes. Abans de contestar cadascuna, és preferible que facis un esquema previ de la resposta, com els que hauràs fet durant l'estudi, amb la finalitat de que puguis identificar tot el que es pot dir sobre aquest tema. La realització de l'esquema previ no t'ha d'ocupar més de 5 minuts, es tracta d'una activitat molt breu, simplement per destacar idees, relacionar, seguir un guió per escriure i no deixar-te detalls.

• Cada vegada que vagis a contestar, hauries de fer el mateix procediment, primer fer un esquema sobre el tema a tractar i després començar a respondre per ordre i amb coherència. Respon el que et demanen, el professorat no avaluarà millor un examen perquè hi hagi molta informació, l'avaluarà positivament quan la resposta contesti a la pregunta. 

• Si cal, llegeix les preguntes diverses vegades per assegurar-te que ho has entès bé. Moltes vegades es llegeixen les preguntes ràpidament i això pot provocar confusió, per tant, és bo que llegeixis fins que entenguis bé el que es demana per tal de donar una bona resposta. Si tens dubtes sobre algun enunciat, pots preguntar al professorat per tal que t'aclareixi el que s'està demanant. 

• A banda de contestar bé les preguntes, cuida la presentació,l'ordre i la claredat i escriu sense faltes d'ortografia. El professorat valora que responguis bé a la pregunta, però també els aspectes formals de la presentació.

Si tens DUBTES, no et funciona el pla d'estudis que t'has proposat i/o necessites millorar-lo, contacte amb el DEPARTAMENT D'ORIENTACIÓ. 

Fonts principals: educaweb.cat i andreuenc.cat

https://www.andreuenc.cat/suplements/salut-sant-jordi/2015/11/30/lansietat-no-sempre-es-patologica 

camí per aconseguir l'ÈXIT

CAMÍ PER ACONSEGUIR L'ÈXIT: 

TREBALL I ESFORÇ

Actualment, es tendeix a la comoditat i a la immediatesa en la recerca de resultats, i on l’adult sovint cau en la temptació i l’error de resoldre amb rapidesa les dificultats amb què poden trobar-se els infants i adolescents. És imprescindible recuperar el sentit i l’objectiu dels valors al voltant de l'èxit per millorar els resultats i el desenvolupament global dels nostres alumnes: CONSTÀNCIA, TREBALL, ESFORÇ, DEDICACIÓ, PERSEVERÀNCIA, DESÀNIM, CAIGUDES, BONS HÀBITS, etc. 

Avui més que mai ens enfrontem a l’obligació ineludible de transmetre que sense treball i sense esforç no hi ha ni superació personal, ni millora, ni èxit. Això és vàlid per a tots els àmbits d’actuació, si bé com a professionals de l’ensenyament ara cal centrar-nos en el context acadèmic.

Als centres educatius se n’aprenen molts, de coneixements, alhora que es posen els mitjans per a practicar-los a través de tasques orientades a la consolidació d’allò après, tasques que l’alumnat realitza dintre de l’horari lectiu, a l’aula, sota el guiatge del professorat, que orienta i corregeix els errors per construir una base sòlida al damunt de la qual s’edificaran els continguts i aprenentatges posteriors.

La feina orientadora del professorat a classe és necessària, però també ho és el fet de facilitar a l’alumnat d’un espai, d’un temps i d’unes pràctiques individuals que assegurin que allò explicat a classe s’ha assimilat correctament. És el que comunament es coneix amb el nom de “deures”, tant debatuts en els darrers temps i que també contribueixen a l'autonomia de l'alumne en el seu procés d'ensenyament i aprenentatge així com els hàbits i les rutines de feina dels alumnes. 

Són moltes les raons que ens porten a defensar la necessitat de realitzar uns deures o rutines a casa. Entre elles, destaquen la possibilitat d’exercitar els continguts ja treballats a l’aula (tant si són de reforç com si són d’aprofundiment), donar oportunitat per a l’aprenentatge autònom, fomentar que  es disposi d’ocasions per aprofundir i ampliar els coneixements, procurar que l’alumnat es responsabilitzi en el compliment de compromisos, afavorir l’adquisició de bons hàbits de treball i estudi personals, detectar les errades més comunes i significatives i poder esmenar i reconduir l’aprenentatge, etcètera.

Recomanacions per a crear bons hàbits de feina i tècniques d'estudi:

 BONS HÀBITS i TÈCNIQUES D'ESTUDI

• 1

  Prepara't per estudiar!

  Prepara't abans d'estudiar si vols treure el màxim profit a la teva formació. Conèixer bé les tècniques t'ajudarà en el teu l'èxit acadèmic.
• 2

  Com crear un bon ambient d'estudi

  T'expliquem les característiques que ha de tenir l'espai on estudies per rendir millor.
• 3

  Què necessites per començar a estudiar?

  Coneix quins factors físics influeixen en la concentració: alimentació, descans, postura ...
• 4

  Dissenya el teu pla d'estudi

  Fes un calendari i planifica el teu temps. T'expliquem les pautes a seguir.
• 5

  Descobreix la tècnica que t'ajuda a estudiar

  Descobreix la teva tècnica personal d'estudi. No tots els alumnes estudien de la mateixa manera.
• 6

  Estudiar en grup

  Recolzar-te en el grup per estudiar pot ser una tècnica que t'ajudi en la consecució dels teus objectius.
• 7

  Què fer abans d'un examen?

  Recomanacions per fer un bon examen.
• 8

  Estudiar amb l'ajuda de les noves tecnologies

  Eines i recursos per estudiar amb l'ajuda de les TIC.
• 9

  Descobreix algunes de les formes d'estudiar més eficaces

  Com estudiar de forma efectiva i eficaç.
• 10

  Introducció a les tècniques d'estudi

  Què són les tècniques d'estudi i para què serveixen.
• 11

  Gestió del temps, la clau per triomfar en els estudis

  Com gestionar bé el temps en els teus estudis.
• 12

  Els millors hàbits d'estudi per assegurar l'èxit acadèmic

  Hàbits i tècniques que t'ajudaran en els teus estudis.
• 13

  Coneix les estratègies d'aprenentatge

  Estratègies que t'ajudaran a estudiar.

Font principal: Educaweb.cat i MIREIA. Centre d'Estudis. http://www.mireiace.net/fonaments-academics-2/treball-i-esforc-fonaments-de-lexit/